Dore impamvu ukwiye kureka kunywa inzoga mbere yo kuryama

Benshi mu bantu bakunda kunywa inzoga mu masaha y'ijoro, nk’uburyo bwo kugabanya stress no guhindura imyumvire mbere yo kuryama.

Gusa, ubushakashatsi bwagaragaje ko iyi migenzo ishobora kugira ingaruka mbi ku buryo umuntu asinzira, ndetse ikaba ifite ingaruka ku buzima bw'umuntu muri rusange. Muri iyi nkuru, turarebera hamwe impamvu ukwiye kureka kunywa inzoga mbere yo kuryama n'ingaruka zabyo ku gusinzira no ku buzima.

Nubwo inzoga zishobora gutuma umuntu yishima vuba, ubushakashatsi bugaragaza ko, kunywa inzoga mbere yo kuryama bihungabanya imikorere y'ubwonko, bityo bigatuma umuntu atabasha gusinzira neza bikwiye. Ibi bikaba bituma umuntu agira ibitotsi bidahoraho bikaba byamuviramo kubura ibitotsi bihagije..

Inzoga ni ikiyobyabwenge gihungabanya imikorere y'ubwonko, bituma umuntu yishima vuba. Icyakora, nyuma y'igihe gito, inzoga zifata igihe kirekire mu mubiri, bikaba bituma umuntu yishima ariko atabasha gusinzira mu buryo bwiza. Mu by’ukuri, umuntu atakaza ubushobozi bwo gusinzira mu buryo bunoze.

Kunywa inzoga mbere yo kuryama bigira ingaruka ku gice cy'ibitotsi cyitwa REM (Rapid Eye Movement). Iyi ni imwe mu nkingi z’ingenzi mu mikorere y'ubwonko, aho umuntu abasha kubika amakuru, gukoresha neza ubumenyi, no kugenzura imitekerereze.Bityo bigatuma ahora afite umunaniro mwinshi mu gitondo.

Ubushakashatsi bwagaragaje ko kunywa inzoga bituma umuntu ahura n'ikibazo cyo gukanguka mu masaha ya nijoro. Inzoga zituma umubiri ubura uburyo bwo gusinzira mu buryo bwiza, bityo bigatuma umuntu agira ibitotsi bisubirwamo, bikamutera guhangayika cyangwa kugira umunaniro no kubura ibitotsi byahato na hato.

Nubwo kunywa inzoga bishobora gutuma umuntu yishima vuba, gukora impinduka mu mico no guhindura imyumvire kuri izi ngeso bishobora kugufasha kugira ibitotsi byiza.

Kubaho mu buryo bwateguwe kandi bunoze byafasha umubiri kugerageza gusinzira neza. Gushyiraho igihe cyo kuryama no kubyuka buri munsi, byafasha umubiri kubona igihe gihagije cyo gusinzira neza.

Kureba televiziyo cyangwa gukoresha telefone mu masaha y'ijoro bigira ingaruka ku mikorere y'ubwonko. Ibi bituma ubwonko bukora cyane kandi bigatuma byoroha gusinzira. Ni byiza gukoresha ibikoresho by'ikoranabuhanga, igihe cyo kuryama kirizewe.

Imyitozo ngororamubiri ifasha mu kugabanya stress no kunoza imikorere y'umubiri. By'umwihariko, gukora imyitozo ngororamubiri mu gihe cy'umunsi bifasha mu kugabanya umunaniro no kunoza imikorere y'ubwonko mu ijoro.

Kurya ibiryo bikomeye cyangwa byiganjemo isukari nyinshi mbere yo kuryama bishobora gutuma umuntu agira ibitotsi bigoranye. Ni byiza kugabanya ibiryo byiganjemo ibinyamavuta cyangwa isukari mu ijoro.

Nubwo kunywa inzoga bishobora gufasha abantu benshi kugabanya stress, ubushakashatsi bugaragaza ko ingaruka zazo ku gusinzira no ku buzima rusange ari mbi. Iyo ushaka kugira ibitotsi byiza, ni byiza kugisha inama abaganga cyangwa gukora impinduka mu mico yo kuryama.

Mu gihe abantu benshi bakunda kunywa inzoga mbere yo kuryama, ubushakashatsi bugaragaza ko bizana ibibazo ku mikorere y’ubwonko, by’umwihariko ku gusinzira.

Kubera iyo mpamvu, ni ngombwa kwirinda kunywa inzoga mu gihe cyo kuryama, kugira ngo twirinde ibibazo byo kubura ibitotsi byiza ndetse tunagire ubuzima bwiza mu buryo burambye.