Uburyo bwiza bwo gukira ubusambanyi bukabije

Ubusambanyi bukabije ni ikibazo cy’ingeso mbi kigaragara mu muryango, gishobora kugira ingaruka zikomeye ku buzima bw’umuntu, haba ku mubiri, ku mutima ndetse no mu mibanire ye n'abandi. 

Iyi ngeso ikunze gutuma abantu bahura n'imbogamizi mu mibereho yabo ya buri munsi, aho basanga bibangamiye umunezero, imibanire myiza n’ubuzima bw’umutwe. 

Kugira ngo umuntu abashe gukira ubusambanyi bukabije, ni ngombwa kumenya no gukurikiza inzira zitandukanye zishobora kumufasha guhindura imyitwarire no kugera ku ntego zo kubaka ubuzima bwiza.

1. Kwemera ko Ufite Ikibazo

Intambwe ya mbere mu rugendo rwo gukira ubusambanyi bukabije ni ukwemera ko umuntu afite ikibazo. Kwemera ko ingeso y’ubusambanyi bukabije ikugiraho ingaruka mbi ni intambwe ikomeye. 

Ibi bituma umuntu atangira gufata ingamba zo kugera ku mpinduka. Kubera ko imyitwarire yose itangirira ku kumenya ko hari ikibazo, ni ngombwa ko umuntu yemera ko afite ikibazo kandi akagira ubushake bwo kugikemura.

2. Gushaka Ubufasha Bw'Umwuga

Kugisha inama inzobere mu by'ubuzima bwo mu mutwe, nk'abajyanama mu by'imibanire (psychologues) cyangwa abajyanama mu myitwarire, ni ingirakamaro mu rugendo rwo gukira ubusambanyi bukabije. 

Abo bantu bashobora gufasha gusobanukirwa imizi y’iyi ngeso, bagatanga inama ku buryo bwo kuyitsinda no kubaho mu buryo bufite intego. Ubufasha bw'umwuga butuma umuntu abasha kumva neza uburyo bwo guhangana n'iki kibazo, bituma afata ingamba zo kugikuraho burundu.

3. Kwiyegereza Imana

Kwiyegereza Imana ni kimwe mu bintu bifasha benshi mu rugendo rwo gukira ingeso z’ubusambanyi bukabije. Gusenga, gusoma Ijambo ry'Imana ndetse no kwifatanya n’abandi mu bikorwa by'iyobokamana bitanga imbaraga n’umurava mu guhangana n’ibishuko. 

Ukwemera kwabo kubafasha gukura mu bihe bikomeye, bibaha umurongo no guha agaciro indangagaciro zikomeye zishingiye ku myizerere yabo.

4. Kwirinda Ibishuko

Ni ngombwa kumenya no kwirinda ibintu bishobora gutera irari ry’ubusambanyi, nka kureba amashusho y'urukozasoni, kujya ahantu hashobora gutera ibishuko cyangwa kugirana imibanire itajyanye n’indangagaciro. 

Kwirinda izi ngeso zishobora gukomeza kwangiza imyitwarire y’umuntu no gukumira impinduka nziza zishobora kuba. Iyi ntambwe ni ingenzi mu guhindura uburyo umuntu abona isi ndetse n’ibishuko byubaka ingeso mbi.

5. Gushyiraho Intego n’Imigenzo Mishya

Gushyiraho intego zifatika zo guhindura imyitwarire no gukora ibikorwa byiza bishobora gufasha umuntu mu rugendo rwo gukira. 

Kwirinda ibintu bishobora kumutera gukora ibyo atifuza no gushyiraho imigenzo mishya irimo imyitozo ngororamubiri, gusoma, cyangwa ibindi bikorwa byubaka ubushobozi bwo gutera intambwe z’imbere. Izi ntego zifasha mu kurwanya ingeso mbi no guhindura imitekerereze n'imyitwarire.

6. Kwihuza n’Abandi Bafite Intego Imwe

Kwifatanya n’abantu bafite intego yo gukira no gukuraho ingeso mbi bishobora gutanga inkunga mu rugendo rwo gukira. Kwitabira amatsinda y'abantu bafite intego imwe cyangwa ibiganiro by’ubujyanama bitanga uburyo bwo kuganira ku byibanze mu guhindura imyitwarire, kandi bigafasha umuntu kugira ibitekerezo byubaka no kumenya ko atari wenyine muri uru rugendo.

7. Kugira Ukwihangana n'Ubushake

Gutsinda ingeso mbi bisaba igihe, ukwihangana n’ubushake. Ni ingenzi kwibuka ko kugenda buhoro buhoro ariko uhamye ari byo bizana impinduka z'igihe kirekire. Imyitwarire myiza itera imbere buhoro, ariko iterambere ryayo ni iry'igihe kirekire kandi rifite akamaro.

Mu gusoza, gukira ubusambanyi bukabije birashoboka iyo umuntu yiyemeje guhinduka, akagana inzira z'ubufasha bukwiriye kandi akagira ukwihangana mu rugendo rwo kwiyubaka no guhindura imyitwarire. 

Kwemera ikibazo, gushaka ubufasha, kwiyegereza Imana, kwirinda ibishuko, gushyiraho intego, no kwihuza n'abandi bafasha mu rugendo rwo gukira. Gukira ubusambanyi bukabije ni urugendo rw'igihe kirekire, ariko birashoboka iyo umuntu abishyize mu bikorwa neza.