Dore ibyiza byo guseka ku buzima bwawe

Guseka bizanira inyungu nyinshi umubiri w’umuntu. Iyo woroshe inseko yawe ku mubiri wawe, iteka umubiri wawe uba uwongera ubudahangarwa bigatuma ugira ubuzima bwiza.

1.Bigabanya umunaniro

Umunaniro ndetse no gucika intege byose bigabanywa no guseka.yo umuntu akunda guseka, ahorana akanyamuneza bikaba byatuma umunaniro we ugenda neza. Kuba umuntu atameze neza ni byo bitera guhangayika bya hato na hato. Iyo umuntu akunda guseka bigabanya ingano y’umunaniro yari afite.

2.Bikomeza umubano (Urukundo).

Guseka burya bica munzira nyinshi.Guseka bifasha abakundana kuba bakomeza kugira urukundo rwabo kandi bakarukomeza kuko iyo basekeranye, umunabi ndetse n’uburakari bari bafitanye byose bigenda. Ubushakashatsi bwagaragaje ko abakundana bakunda gusekerana cyane no kwerakana amarangamutima yabo cyane bagera kure ndetse bakagera kubintu byinshi buri munsi.

3. Bigabanya uburibwe.

Iyo umuntu asetse, umubiri w’umuntu asohora ibintu byose bitera uburibwe umuntu (Endorphins).

Inkomoko: Verywellmind